[동춘동 건강해지는시간 필라테스] 몸과 마음이 건강해지는시간(+친구와 함께 필라테스)안녕하세요 :)동춘동 필라테스 바니네 필라테스입니다.​오늘은 오래전부터 예약해주신3:1 수업을 진행했습니다.교회 친구분들도 저희센터에도 본인뿐 아니라 어머니 그리고 어머니 친구들까지소개해주신 ㅎㅇ님 께서 친구분들을 모시고 와주셨어요 :)(진짜 많은 분들의 소개로 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ항상 감사합니다.)​허락받고 건강해지는시간 그날의 수업기록을 담아보았습니다.​​이 날 수업은 1시간 조금 넘게 진행을 하였는데두 분은 필라테스가 처음이셔서 최대한 많은걸 보여드리고 싶은 욕심에 리포머+체어 그리고 크리스핏을 좋아하는 바니원장의 욕심으로 브이싯업 까지 진행했어요.​저희 회원님들은 알게모르게 크로스핏 프사오 등 제가 건강해지는시간 배우고 애정하는 다양한 운동도 결합하여 하고계십니다. ​​너무나도 시원해서정말 다양한 운동을 해보았지만 필라테스 기구에서 하는 운동은 너무 사랑입니다.필라테스기구에서 하는 스트레칭은 너무 시원해~웜업으로 우선 리포머에서 스트레칭을 진행했어요 ~이후 헌드레드 동작으로 연습과 헌드레드로 연결하여 (다만 처음이셔서 건강해지는시간 50/50으로 끊어서) 진행하여 몸에 열을 냈습니다. 웜업~그 후 고관절 움직임과 함께 둔근 활성화~(힙에 진심입니다.)길항근인 내전근 운동(사이드 스플릿 최고 ~)스쿼트 까지 진행하였는데 세 분다 운동을 잘하셔서 욕심내서 베리에이션까지 다양하게 넣어 저또한 너무 즐거웠습니다.롤업 더 건강해지는시간 하고싶었지만 체어도 맛보여드리고 싶어서애정하는 운동 중 하나인 리포머 플랭크 진행 후 체어로 이동~체어에서 운동바니네 필라테스에선캐딜락(콤비 리포머)리포머 체어 바렐 까지 가지고 있기에 오늘은 체어 리포머 조합으로 진행했는데요.​​체어에서 런지 동작으로 진행했습니다.진짜 하고싶은 동작들은 너무 많았지만 건강해지는시간 ㅎㅎ​​​그리소 크로스핏터인 바니원장 + 친구 세 분이서 즐겁게 할 수있을거같아브이싯업까지진행하였습니다.​​​​마무리 스트레칭 까지 꼼꼼하게 하며 오늘의 수업 끝​​저는 개인적으로 운동하는 기록들을 남기는걸 좋아하는데요.회원님들에게도 좋은 추억이 되셨길 바라며 ~:)​​✅동춘동 유일 소규모 5:1 클라스 ✅ 그룹 건강해지는시간 수업 캐딜락 리포머 체어 바렐 필라테스 4 대 기구 전부 사용✅국가유일 생활체육지도자 자격증 소지 원장 직강(요가 필라테스 각종 자격증 소지)✅어플을 통한 자율예약제✅다이어트 전문 체육전문 물리치료사 강사진​​SLOW EAT REPEAT100% 예약상담인천광역시 연수구 앵고개로264번길 46 5층 건강해지는시간 501호#바니네필라테스 #동춘동필라테스 #인천필라테스 #동춘동다이어트 #다이어트전문 #동춘동근력향상 #동춘동산전산후 #산전산후운동 #동춘동PT #송도필라테스 #다이어트근력향상 #가을다이어트 #다이어트 #인천다이어트 #필라테스개인수업 #프리미엄필라테스 #동춘동바니네필라테스 #연수구필라테스 #연수구다이어트 #다이어트성공 #오운완 #인천바니네필라테스 #청소년교정운동 #척추측만증 #청소년교정 #청소년척추측만 #실버필라테스 #필라테스로 회춘하세요 #신체나이 #실버운동 #40대운동 #30대운동 건강해지는시간 #50대운동 #60대운동 #수능이벤트 #수능할인 #2025다이어트